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老了跟失智症差在哪裡?有哪些簡單且有效的預防方法?

    其實老了不一定不好,家有一老,如有一寶。歲數的增長通常代表著更加成熟的人生歷練,有更多可供後輩學習的地方。如果能夠健康的終老,我想是大家所期望的。但是,有時候人生是我們所無法掌握的。我想大家應該都很怕無法掌握自己的身體,或是需要依賴他人。今天就要來跟大家聊聊正常老化跟失智症到底有什麼差別?

正常老化與失智症

    其實依照統計,65歲以上的人口大約有40%會有某種程度的記憶缺損,如果檢查之後不是其他特別的疾病造成的,就可以說是老化造成的。另外,其實失智症有時候不單純是以記憶缺損來表現,很多時候會以像認知功能、日常生活自理功能、社交活動甚至是人格、情緒障礙來作表現的。正常老化造成的功能下降跟失智症造成的區別如下表,大家可以看一看:
    所以大家可以看看自己或是家中的長輩有沒有類似的症狀,還有一些失智症的表現像是做出不合時宜的行為,比如說到處亂大小便或是熱天穿厚衣服,或是把東西的功能搞錯,像是要用冰箱加熱食物等等,如果有的話趕快帶他去給醫生檢查一下,因為失智症有些是可逆的原因。依照台灣的統計資料顯示,輕微認知功能障礙的病人雖然有3成會在5年內發展成失智症,但也有不少的人是可逆性的原因所以扭轉了病程。

常見的失智症原因

    所以大家不用灰心,雖然在失智症裡面阿茲海默症佔了6~8成,路易體失智症佔了2成,血管性失智症占了也2成左右。不過,大約有快1成是其他的原因或是可逆性的原因,還是可以檢查一下看看有沒有可以治療的部分。

失智症的預防

    雖然失智症大部分都無法治療,但是有方法可以降低發生的機會!下面是整理2017年美國醫學會雜誌對預防失智症的建議,大家可以看看!

生活習慣改善

    增加體能活動養成良好的運動習慣,即使是每天短短的走路15分鐘也可以改善大腦的結構跟功能。
    地中海飲食研究顯示地中海飲食如多吃魚、橄欖油、非澱粉類的蔬菜及堅果可以減少失智症的發生率。地中海飲食詳細可看這篇回顧一下:地中海飲食
    睡得好睡眠的時候對於神經細胞的代謝及修復非常重要,所以如果有睡眠問題也是要盡快找醫師歐!
    戒菸抽菸不僅會損傷腦細胞,也會傷害你的血管所以盡早戒菸吧!

控制潛在疾病

    心血管問題通常會損害心臟的也會傷腦袋,所以如果有心血管問題、血壓問題一定要控制好!
    血糖問題高血糖的情況如糖尿病控制不佳會使得你的血管容易出問題,也會損害腦細胞,所以請控制好你的血糖。
    保護好頭部減少腦部外傷機會,像是騎車戴安全帽、開車繫安全帶、走路慢慢走避免跌倒、家中環境要能夠預防長者滑倒等都是很重要的。
    定期檢查聽力聽力障礙與失智症有很大的關係,所以定期檢查聽力並治療也是很重要。

活到老,學到老

    保持好奇心:永遠保持一顆好奇的心學習新的技能,在學習新技能的同時不僅可以活化記憶功能也可以保持腦部的處理能力。
    保持社交即使老了也要多跟人接觸,不要一天到晚待在家裡,多參加各種活動或是志工,除了保持快樂的心也可以讓腦袋活化歐!
所以,雖然有些東西是我們無法掌控的,也的確目前有些疾病還沒有很好的治療方法,但是在日常生活中很多小事我們是可以做得到而且是從年輕就應該要開始的。真的有問題的部分就交給醫師們來煩惱吧,自己先從多出門運動交朋友開始!
家庭醫師劉奕關心您!

參考資料:
1. Behnam Sabayan, MD, PhD, Reducing Risk of Dementia in Older Age, JAMA. 2017;317(19):2028. doi:10.1001/jama.2017.2247
2. 衛生福利部醫事司失智症診療手冊2017年版

 

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我需要打肺炎鏈球菌疫苗嗎?23價跟13價哪個比較好?施打建議一次搞懂!

最近又到了打疫苗的季節了,台北市政府這次加碼2017年10~12月份只要是台北市市民,65歲(含)以上就可以補助施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗。以往全國補助是75歲(含)以上才可以公費施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗,所以近日可以看到大家都跑來打疫苗。今天就來跟大家說說肺炎鏈球菌疫苗,到底23價跟13價差在哪邊?又是建議怎麼打會比較好呢?
23價肺炎鏈球菌疫苗     俗稱的23價肺炎鏈球菌疫苗其實全名是肺炎鏈球菌多醣體疫苗 (Pneumococcal Polysaccharide Vaccine, PPV)。肺炎鏈球菌是一種革蘭氏陽性的鏈球菌,細菌表面的莢膜多醣與致病力有關。可以想成是這種細菌外面有穿一層黏黏的外套,這件外套不僅可以讓細菌黏附在我們的呼吸道黏膜,而且因為穿了這層外套所以我們體內的白血球就無法辨認它而把它抓出來摧毀。所以它可以潛伏在人類鼻腔內,並可透過飛沫傳播。一旦感冒或是免疫力降低,它就趁機侵入呼吸道或血液中而引發肺炎、菌血症及腦膜炎等嚴重病症。而23價肺炎鏈球菌疫苗就是針對這件外套設計,涵蓋了23種肺炎鏈球菌(1、2、3、4、5、6B、7F、8、9N、9V、10A、11A、12F、14、15B、17F、18C、19F、19A、20、22F、23F、33F),約有75%的保護力。不過我們人體的設計是很精妙的,23價疫苗只能激活一種叫做B細胞的淋巴球。優點是效果很快,B淋巴球很快就會製造出大量的抗體來對抗肺炎鏈球菌。但是B細胞的特性就是無法持續很久,就像雖然有大量的子彈,可是打完就沒了。所以23價疫苗可以有的效果大概就是5~10年而已,而且抗體激活的數量會一次比一次少。重點是小於兩歲的小朋友這方面的免疫力還沒發展完全,所以不建議兩歲以下的小朋友施打這種疫苗。
13價肺炎鏈球菌疫苗     13價肺炎鏈球菌疫苗的全名是結合型肺炎鏈球菌疫苗(Pneumococcal Conjugate Vaccine)。一般大家看它價數比較少就會認為它可能比較沒力,其實不然。13價疫苗它設計可以激活我們體內一種叫做T細胞的淋巴球,T細胞在身體內就像是將軍,可以動員的抵抗力會更多。而且它有記憶效應,可以想成它是一個超會記仇的將軍,只要遇到相同的敵人它一定會把它往死裡打,絕不放過,而且它活超久。13價疫苗涵蓋的就是13種肺炎鏈球菌,包含了(1、3、4、5、6A、6B、7F…

子宮頸癌疫苗,2/4/9價,哪種較好?男生也可以打嗎?

最近這一系列主要都是講解疫苗,今天來到子宮頸癌疫苗。子宮頸癌近年來雖然因為抹片的普及使得早期發現、早期治療的人數增多,所以死亡率逐年下降,不過在105年的統計女性十大癌症死因中,仍佔了第八名的位置。由於仍然很多女性因為各種原因可能沒有去做(目前篩檢率大概五成左右),因此還是會有一些漏網之魚,在這邊也提醒大家抹片目前仍然是子宮頸癌篩檢很好的方法,建議大家去做!另外年輕女性可以考慮施打疫苗,來預防子宮頸癌的發生(子宮頸癌疫苗應該是第二個被證實可以預防癌症的疫苗,第一個是B型肝炎疫苗)! 人類乳突病毒與子宮頸癌     人類乳突病毒感染(human papilloma virus)可以算是最常見的性傳染病,在有性經驗的女性中,有約50%感染過HPV病毒,其中70%的人在一年內會自己痊癒,而有90%的人在兩年內會痊癒,但是仍有少數人會變成慢性持續性的感染而形成上皮的病變甚至癌化,造成日後癌症的發生。比較特別的是,對抗HPV的免疫反應在自然感染中都是局部的,很少可以誘發出全身的免疫反應,所以即使局部病灶被清除掉之後,仍然沒有保護力,下次遇到還是會被感染。另外,HPV有很多不同的型別且都喜歡長在不同的地方,下面列表給大家參考:
    台灣常見HPV的型別包含 HPV 16,18,58,33,52,39,45,31,51,70,56,59,35,53,42。對照有可能造成癌症的型別可以發現也在台灣常見HPV的型別中,所以大家不可不注意!
子宮頸癌疫苗比較與施打建議     下面列表是目前市面上的三種子宮頸癌疫苗,給大家參考!不過美國目前建議施打的會是以9價疫苗為主!
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所以,九價子宮頸癌疫苗目前可以有效預防菜花和子宮頸癌的發生,大家可以視自身情況來決定要不要施打!男生其實也是可以施打的歐(男生可以預防菜花及傳染HPV給另一半)!
家庭醫師劉奕關心您!

參考資料:
1. 9價人類乳突病毒疫苗,許大立,家庭醫學與基層醫療第31卷第6期
2. 兒童/成人現行…

玫瑰糠疹?長在你身上癢死你的玫瑰花

情人節又要到了,雖然好像還有快一個月。在這種節日,送玫瑰花給心愛的另外一半是一件很浪漫的事情,不過如果這個玫瑰花瓣是長在身上的話可就很難受了。這次要來跟大家來聊聊玫瑰糠疹,一個很常見不過也很惱人的小毛病。
什麼是玫瑰糠疹?    玫瑰糠疹的英文名字叫Pityriasis rosea,Pityriasis指的是皮膚的脫屑病灶,而rosea意思是玫瑰紅的,所以如果翻譯起來應該是叫玫瑰紅色的皮膚脫屑,翻譯的人也很浪漫,就給了她玫瑰糠疹這個浪漫的名字。     玫瑰糠疹的發生率大約是每年每10萬人裡面會有170個人左右,通常好發的年齡是10-35歲,而且以女性居多,冬季又會比夏季來的多。     而詳細的原因其實目前還是眾說紛紜,不過目前發現與人類皰疹病毒第6及第7型相關,與細菌感染則較無直接關係。其實這種病毒在小時候就會侵犯我們,第6型差不多是兩歲的時候,而第7型通常是7歲的時候,之後就一直潛伏,直到免疫力不好的時候就會跑出來作怪。 典型臨床表現先驅斑    基本上玫瑰糠疹是一個臨床診斷,也就是說不用抽血看身體檢查就可以。一開始的時候,差不多有90%的病人會有所謂的先驅斑。這種斑塊通常成橢圓形、發紅,周邊會微微的突起而且呈現粗粗的脫屑,而中央會稍微凹陷,顏色較粉紅,大約3公分以上,通常先驅斑會持續兩周左右

類似感冒症狀     在先驅斑發生的時候,大約有69%的人會有類似感冒的不適,例如全身無力、疲累、噁心、頭痛、關節疼痛、喉嚨痛甚至是發燒跟淋巴結腫大,伴隨著先驅斑的出現。 小紅疹發生    在先驅斑產生兩週後,很多小紅疹就會產生,這種小紅疹比先驅斑小很多,會沿著所謂的蘭格氏線分佈在軀幹及四肢,延伸到前臂跟大腿上部。背部的小紅疹因為沿著蘭格氏線分佈,所以遠遠看起來會像聖誕樹的樣子,而胸前的小紅疹則是會呈V字型分佈。     小紅疹會持續至少6週以上,甚至會到12週左右,平均大概也有45天,而且超過50%的人會覺得非常的癢

鑑別診斷    玫瑰糠疹跟下面很多疾病產生的皮膚紅疹都非常的相似,不過還是可以稍微分別一下: 藥物引發的玫瑰糠疹     也有一些藥物可能誘發類似玫瑰糠疹的情形,大家可以看看有沒有吃過下面的藥或成分:
治療     因為玫瑰糠疹其實不治療也會自己好,所以一般來說會以症狀控制為主。通常醫師會給你口服的抗組織胺以及局部使用的藥膏來減緩極度搔癢的情形。不過對於非常嚴重或…