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指甲透露出了那些身體的警訊?


    很多人都想要有漂亮的指甲,的確漂亮的指甲吸引眾人的目光。不過,有時候指甲是身體潛在疾病的窗口,可以讓我們了解自己健康可能出了哪些問題,就讓我們一起來看看吧!

指甲構造

    在看到病變的指甲之前,我們先來看看正常的指甲構造應該是怎麼樣的。指甲從甲基質(Nail matrix)逐漸往前長出形成甲板(Nail plate)。前端被前韌帶(Anterior ligament),後面由甲表皮(Eponychium),而側邊由兩側的側甲摺(Lateral nail fold)固定在甲床(Nail bed)上,如果這些地方受到感染或者破壞,就會導致指甲翹起來。至於半月弧(甲弧影:lunula)就是指甲底下可見的甲基質的一部分,如果這部分受到傷害指甲就會永遠變形。

指甲失養症

    如果有一兩指的指甲呈現失去光澤,中央出現很多縱向的凹陷或者是甲表皮向後萎縮,則有可能是指甲失養症。原因大多是自己造成,如修指甲、咬指甲、長期摩擦或接觸刺激性物質等等。但是有一個特殊的情況是如果小朋友或嬰兒發現每一隻指甲都有這種問題,則有可能是20甲失養症(Twenty nail dystrophy),大多沒什麼大問題,隨著年紀會自己痊癒。但是有些人可能會跟一些自體免疫疾病相關,所以小朋友如果有這種情況的可以帶他去風濕免疫科看看。

白甲症


    指甲有時候會出現小小的白斑,而這些白斑有可能甚至覆蓋到整個甲面。這個原因通常是因為底下的甲基質角化異常所造成,大部分都沒有什麼問題,健康成人中很常見。也有一小部分人士每隻指甲都有,而且都覆蓋整個甲面,這種就有可能是先天基因突變所造成。

線狀黑甲


    如果指甲出現黑色的垂直線條我們稱之為線狀黑甲,這樣的情形在黑人族群中很常見,大概90%的人都有。不過這樣的情形在亞洲人身上就要很小心,因為有可能是黑色素瘤所造成。一般來說,良性的線狀黑甲黑色條紋會從半月弧開始延伸到遠端甲板,而且比較常很多指甲都有。如果只有一個指甲有、條紋寬度>3mm及甲表皮都變黑色的話就要特別注意是不是黑色素瘤,不過亞洲人基本上只要指甲出現黑色線條可能就是不正常,建議立即就醫

鱗狀上皮癌


    有時候鱗狀上皮癌會長得很像灰指甲,因為他都會造成指甲分離、指甲增厚的現象。所以如果你的手指甲(灰指甲一般都是在腳指甲比較多)、單一個手指有很像灰指甲的東西但是怎麼看都看不好,而且有分泌物的話,就要小心是不是鱗狀上皮癌歐!

Beau's line(博氏線)


    博氏線指的是在甲板上水平的凹溝,有可能整面甲板都有,會隨著指甲生長往前移動。主要的成因代表的是指甲生長的中斷,成因非常的多。嚴重的全身性疾病、高燒、天皰瘡及化療都有可能,甚至嚴重的情緒困擾也會,所以出現的話就代表那段時間你的身體有可能出了很大的問題。

杵狀指


    杵狀指的成因是因為甲床底下的軟組織增生,尤其是在近端,所以造成近端指甲的隆起。大部分每隻指頭都會有,因為微血管鬱血所造成。所以在肝硬化、慢性阻塞型肺病、肺氣腫、麩質不耐症及先天性心臟病的病人身上可以看的到。大家可以把兩隻手指甲相對看看,正常中間應該是會所謂的鑽石型空隙,如果沒有的話就要小心是不是杵狀指。另外,在甲狀腺機能亢進的人身上也會看到這種指甲變化,通常還會合併四肢水腫、眼睛凸出及骨膜骨化的現象。

匙狀指


    匙狀指顧名思義指的是指甲變成湯匙狀凹進去。這種情形最常見的原因就是缺鐵性貧血或是一些自體免疫疾病,不過這種現象在小嬰兒身上有可能是正常的,但長大之後就應該是要消失。

Mee's line(米氏線)


    這指的是在甲板上出現的白色橫紋,有可能只有一指但也有可能多指。隨著指甲的生長他也會逐漸移動到指甲的遠端。常見的原因是重金屬中毒(如砷、鉈)及腎衰竭,甚至可以大約算出發生的時間(手指甲一個月大約長3-4mm)。

Muehrcke line(梅爾克氏線)


    這也是指甲上的白色橫紋,成因主要是因為白蛋白過低。造成白色的原因是因為甲床因白蛋白過低而水腫,所以這個白色橫紋不會隨著指甲生長而移動,而且如果對白色橫紋施加壓力的話則橫紋會消失,所以與米氏線最大的區別就在這邊

Pincer nail(捲甲)


    捲甲有的人是遺傳的,目前確切原因仍然不是很清楚。不過有研究顯示乙型交感神經阻斷劑(常見高血壓用藥)、乾癬症、灰指甲、紅斑性狼瘡、山崎氏病及一些惡性腫瘤都有可能。所以如果你以前沒有這種情況但是突然發生,可能還是去看看醫師比較好歐!

點狀出血


    有時候會在甲板底下看到線狀的或是點狀的紅色、咖啡色甚至是黑色小點或線,這就有可能是點狀出血,而且用力壓它不會消失。點狀出血是因為甲床的微血管破裂出血所造成。最常見的原因是因為外傷,而心內膜炎、腎衰竭、肺臟、內分泌疾病、皮膚疾病(毛孔角化症、乾癬)及寄生蟲(旋毛蟲)都有可能。如果是外傷造成的一般會比較在遠端,如果是疾病造成的則比較偏近端。

甲床剝離


    甲床剝離指的就是甲板跟甲床分開,臨床上看起來就是指甲跟底下有縫了。最常見的原因就是外傷、太常碰水、接觸刺激性化學物質、灰指甲、乾癬、甲狀腺機能亢進、鱗狀上皮癌都有可能。不過我常常在廚師體檢或是清潔工體檢的時候看到,因為他們實在是太常需要碰水了。

黃指甲症候群

 
    有的時候可以發現有一群病人所有的指甲都變厚、變黃、生長緩慢,而且半月弧跟甲表皮都會消失。這種病人通常是會有肺部疾病(肺積水、肺氣腫、支氣管擴張及慢性鼻竇炎)及淋巴水腫的問題。

一半指甲


    這個譯名非常有趣,顧名思義就是指甲看起來一半一半。前端大概20~60%是咖啡色,近端則是變成白色,而且遠端的咖啡色條紋用力壓不會變白。這種指甲在腎衰竭、洗腎者及尿毒症的病人身上可以看的到。

Terry's nail(泰瑞氏指甲)


    這種指甲變化跟上面的很難區別,最大的特徵是近端白色部分會比較多。主因是因為甲床血管構造異常所造成,在肝硬化、鬱血性心衰竭的病人身上常常看到,大概80%肝硬化病人的指甲可以看到這種現象。

指甲的問題真的千百種,這邊只講了15種比較常見的問題。身體上的疾病真的會反映在指甲上,大家可以趕快看看自己的指甲歐!
醫師

參考資料:
1. Phoebe Rich, MD, Overview of nail disorders, Accessed at 2017/09/18:https://www.uptodate.com/contents/overview-of-nail-disorders?source=search_result&search=nail%20disorder&selectedTitle=1~150#H3161650
2. KATHRYN P. TRAYES, MD, Evaluation of Nail Abnormalities, Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-787.

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天天吃高蛋白質飲食到底對腎功能有沒有什麼影響?

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起始病人分組
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我需要打肺炎鏈球菌疫苗嗎?23價跟13價哪個比較好?施打建議一次搞懂!

最近又到了打疫苗的季節了,台北市政府這次加碼2017年10~12月份只要是台北市市民,65歲(含)以上就可以補助施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗。以往全國補助是75歲(含)以上才可以公費施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗,所以近日可以看到大家都跑來打疫苗。今天就來跟大家說說肺炎鏈球菌疫苗,到底23價跟13價差在哪邊?又是建議怎麼打會比較好呢?
23價肺炎鏈球菌疫苗     俗稱的23價肺炎鏈球菌疫苗其實全名是肺炎鏈球菌多醣體疫苗 (Pneumococcal Polysaccharide Vaccine, PPV)。肺炎鏈球菌是一種革蘭氏陽性的鏈球菌,細菌表面的莢膜多醣與致病力有關。可以想成是這種細菌外面有穿一層黏黏的外套,這件外套不僅可以讓細菌黏附在我們的呼吸道黏膜,而且因為穿了這層外套所以我們體內的白血球就無法辨認它而把它抓出來摧毀。所以它可以潛伏在人類鼻腔內,並可透過飛沫傳播。一旦感冒或是免疫力降低,它就趁機侵入呼吸道或血液中而引發肺炎、菌血症及腦膜炎等嚴重病症。而23價肺炎鏈球菌疫苗就是針對這件外套設計,涵蓋了23種肺炎鏈球菌(1、2、3、4、5、6B、7F、8、9N、9V、10A、11A、12F、14、15B、17F、18C、19F、19A、20、22F、23F、33F),約有75%的保護力。不過我們人體的設計是很精妙的,23價疫苗只能激活一種叫做B細胞的淋巴球。優點是效果很快,B淋巴球很快就會製造出大量的抗體來對抗肺炎鏈球菌。但是B細胞的特性就是無法持續很久,就像雖然有大量的子彈,可是打完就沒了。所以23價疫苗可以有的效果大概就是5~10年而已,而且抗體激活的數量會一次比一次少。重點是小於兩歲的小朋友這方面的免疫力還沒發展完全,所以不建議兩歲以下的小朋友施打這種疫苗。
13價肺炎鏈球菌疫苗     13價肺炎鏈球菌疫苗的全名是結合型肺炎鏈球菌疫苗(Pneumococcal Conjugate Vaccine)。一般大家看它價數比較少就會認為它可能比較沒力,其實不然。13價疫苗它設計可以激活我們體內一種叫做T細胞的淋巴球,T細胞在身體內就像是將軍,可以動員的抵抗力會更多。而且它有記憶效應,可以想成它是一個超會記仇的將軍,只要遇到相同的敵人它一定會把它往死裡打,絕不放過,而且它活超久。13價疫苗涵蓋的就是13種肺炎鏈球菌,包含了(1、3、4、5、6A、6B、7F…

BCAA對於賽後肌肉修復到底有沒有效果?

要跟大家說個抱歉,因為劉醫師最近發現自己實在太胖了,所以開始認真研究有關運動的題目,因此最近幾篇文章都是與運動相關。不過其實這幾年行醫下來的感覺發現,良好的飲食、運動及生活習慣,才是健康的根本,等到真的有病開始吃藥就來不及了。之前也有遇過一個例子是我新診斷的一位糖尿病病人,經過我衛教之後大徹大悟,把整個生活習慣調整過來,也這樣因此減重了十多公斤之後糖尿病就好了。我再繼續追蹤他一年發現血糖一直都正常,沒有復發過,所以運動是真的很重要!
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何謂BCAA?BCAA是什麼?    BCAA是英文Branched Chain Amino Acids的縮寫,翻成中文就是支鏈胺基酸。我們都知道肌肉是要靠蛋白質去形成,而蛋白質又要由胺基酸構成。大部分的胺基酸我們都可以自己合成,但是有九種胺基酸一定要從食物中攝取,其中有三種必需胺基酸:異白胺酸(lsoleucine)、白胺酸(Leucine)及纈安酸(Valine)是肌肉組織中含量最多的胺基酸(佔了35%),所以要長肌肉一定非要有這些胺基酸不行。一般來說,紅肉類、雞胸肉及乳製品如起司中含有大量的這三種胺基酸。如果是吃素的人,通常苜蓿、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆、黃豆、花生、芝麻、全穀類以及堅果也都含有豐富的這三種胺基酸。     在運動的時候,這群肌肉組織內的支鏈胺基酸會被氧化消耗掉以製造運動所需的能量,以及當作細胞內的調控因子促進肌肉組織的合成。跟其他必須胺基酸比起來,BCAA主要是在骨骼肌被代謝,其他的則是在肝臟,所以BCAA對肌肉組織非常重要。另外要注意的是,BCAA中白胺酸(Leucine)對於肌肉的生長以及修補是最重要的。因此就會有疑問說,那補充支鏈胺基酸對於賽後肌肉修補到底有沒有幫助?剛好最近在營養學雜誌有兩篇系統性研究,下面就讓我們來看看! 有效,但是要吃的有方法!    法國艾克斯-馬賽大學在2017年於Nutrients雜誌上發表了一篇關於BCAA補充劑對於賽後肌肉修補是否有效的系統性回顧論文。這篇分析主要追蹤的指標包含賽後肌肉發炎酵素的高低、肌肉痠痛的程度與最大肌力的衰減程度和使用BCAA的頻率、劑量以及天數之間…