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維他命D可以預防感冒嗎？


   這應該是一個爭論很久的問題，長期以來大家都認為維他命C可以預防感冒，我們也在之前的文章中看到如果是體能活動很劇烈而且短期使用的人可以來減少感冒。不過根據英國英學期刊(British medical Journal)的一篇綜合分析研究發現，其實維他命D也可以預防感冒歐！
   這邊小科普一下，綜合分析就是把很多前人的研究整理起來之後，選出裡面比較厲害的拿來做分析。因為單一個研究可能病人數不夠，但是很多研究就可以增加人數，更容易看出大致的方向。
   這篇綜合分析總共收錄了25篇隨機分配臨床試驗(RCT)共10933位病人，分析使用維他命D來預防急性呼吸道感染的成效，經過統計之後發現結果如下表：

BMJ 2017;356:i6583
   再小科普一下，危險對比值指的是實驗組中發生疾病的危險性/對照組中發生該疾病的危險性。所以如果危險對比值<1，代表有預防效果。所以看上面的表格我們可以看出來，維他命D原先血中濃度較低、沒有額外補充高劑量維他命D及每日補充維他命D<800IU的族群有顯著的預防效果。

   再進一步分析之後發現：
BMJ 2017;356:i6583
    所以我們又可以看出來，一次使用高劑量補充效果沒有很顯著，還不如每週或每日規則補充。另外如果是每日或每週規則補充，即使是血中維他命D濃度正常的人也有預防效果。再來就是每天只要補充800IU以下就有效果，不用一昧追求高劑量。

 最後就再提醒大家，每日或每週規則小劑量(<800IU)補充，就可以預防急性呼吸道的感染歐！

 家庭醫師劉奕關心您！

參考資料：
1. Adrian R Martineau, David A Jolliffe. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583


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